Видеокнига «ЗОЖ: комплексный подход с Татьяной Рыбаковой» / TeachMePlease

Требуется подтверждение e-mail адреса!

Требуется подтверждение e-mail адреса! Письмо с инструкцией выслано на адрес электронной почты, указанный при регистрации

Cookies

Отключены cookie-файлы!

Для корректной работы сайта необходимо разрешить использование cookie-файлов.

Cookies

Для оптимизации дизайна и быстродействия наших веб-сайтов используются cookie-файлы. Продолжая посещение веб-сайта, вы соглашаетесь на использование cookie-файлов.

Ок
Вашингтон
Видео

Видеокнига «ЗОЖ: комплексный подход с Татьяной Рыбаковой»

Размер группы
Индивидуально
Возраст
Любой
Уровень подготовки
Любой
Язык
Русский
Это видео будет доступно 20 июня
Видео доступно только тем, кто приобрел курс
    Введение к видеокниге «ЗОЖ: комплексный подход с Татьяной Рыбаковой»
    02:31
    В этом видео вы узнаете, что такое видеокнига и почему она станет вашим первым шагом к здоровому образу жизни.
  • Глава 1. «Как работает наше тело»
  • Глава 2. «Мотивация и дисциплина»
  • Глава 3. «Правильное питание»
  • Глава 4. «Похудение»
  • Глава 5. «Фитнес и спорт»
Варианты покупки
2 499 ₽
Купить на TeachMePlease
7%
При подписке на рассылку вы получаете скидку 7% на первую покупку
  • Описание курса
  • Чему вы научитесь?
  • Программа
  • Требования к участникам
Описание курса

Видеокнига предназначена для широкого круга людей, которые мечтают вести здоровый образ жизни, но не знают, с чего начать, каким рекомендациям доверять, а какие могут нанести вред здоровью.

Видеокнига состоит из:

  • 5 глав в видеоформате по работе организма, мотивации и дисциплине, питанию, похудению и спорту, доступных на платформе TeachMePlease

  • Бонуса к главе «Правильное питание»: письменным и видеорецептам вкусных и полезных завтраков, салатов, горячих блюд и десертов от шеф‑повара одного из лучших петербургских гастробаров

  • Письменной версии всех глав

Длительность видеокниги с бонусами: 4 часа 40 минут

Что такое видеокнига?

Это новый формат обучения, который похож на видеокурс, но результат измеряется не в отметке, а в вашем внешнем и внутреннем преображении. Видеоглавы и дополнительные материалы доступны со всех устройств на неограниченное количество времени.

Вся информация в видеокниге структурирована и сжата до необходимого минимума, который поможет быстро, но осознанно подойти к ведению здорового образа жизни. Сведения из видеокниги подтверждены научными исследованиями и мнением специалистов в области медицины и психологии.

Узнайте, как:

  • Ваше тело отвечает на физические нагрузки, разные виды питания и эмоциональные состояния

  • Мотивировать себя на ведение здорового образа жизни

  • Наладить своё пищевое поведение

  • Составить грамотный рацион  

  • Приготовить вкусные и полезные блюда от шеф‑повара 

  • Подобрать тренировку для занятий дома и в зале

  • Получить тело своей мечты

На рынке представлено множество решений проблем похудения, построения тела, но нет комплексного предложения, которое помогло бы понять, что такое здоровый образ жизни в целом, не ограничиваясь питанием и тренировками. Данная же видеокнига предлагает комплексный взгляд на ЗОЖ. 

Начните вести здоровый образ жизни с видеокнигой «ЗОЖ: комплексный подход с Татьяной Рыбаковой»!

Чему вы научитесь?
Понимать, как работает ваше тело
Мотивировать себя на ведение здорового образа жизни
Контролировать пищевое поведение
Составлять грамотный рацион
Готовить вкусные и полезные блюда от шеф-повара
Подбирать тренировки для дома и зала
Правильно использовать инструменты ЗОЖ: питание, тренировки, саморазвитие
Эффективно использовать свои жизненные ресурсы
Программа
Первая глава «Как работает наше тело»
  • Модуль
  • Видео
В этой главе мы разберёмся с тем, как все системы организма связаны между собой и как они зависят от того, что мы делаем и чем питаемся. Мы страдаем от лишнего веса, стрессов, проблем с режимом дня. Решить эти и многие другие проблемы можно наладив работу организма. Образ жизни напрямую влияет на наше тело, именно поэтому мы узнаем, как поддерживать его здоровье каждый день. Наша задача научиться основам здорового образа жизни и как можно дольше сохранять качество жизни на высоком уровне.
Вторая глава «Мотивация и дисциплина»
  • Модуль
  • Видео
Всё начинается с головы, поэтому в этой части мы поговорим о таких психологических понятиях, как мотивация и дисциплина. Начнём с энергии, без которой невозможно достичь ни одной цели. Мы поговорим о том, что такое ресурсное состояние, почему мы теряем энергию и откуда можно черпать её. Рассмотрим, как ставить цели и достигать их. Узнаем, как выработать и поддерживать дисциплину и мотивацию на полезную деятельность, в том числе на ведение здорового образа жизни.
Третья глава «Правильное питание»
  • Модуль
  • Видео
Стиль питания всегда отражается на нашем облике и самочувствии. От неправильного и некачественного потребления пищи мы полнеем, нам не хватает энергии, мы быстро утомляемся и даже можем погрузиться в депрессивное состояние. В этой главе мы поговорим о психологии пищевого поведения, составлении правильного и сбалансированного рациона, а также приготовим полезные завтраки, горячие блюда и десерты с шеф-поваром петербургского гастробара «Оба два».
Четвёртая глава «Похудение»
  • Модуль
  • Видео
Если вы следите за собой и ведёте здоровый образ жизни — ваше тело само примет природные очертания, что и является нормой. Эта глава поможет вам сделать первые шаги к здоровому телу. Она состоит из двух частей. Первая посвящена психологии пищевого поведения, изучив её вы поймёте, почему наедаетесь до отвала или не можете без вкусного, но вредного. Во второй найдёте практические советы о том, как сбросить лишний вес и поддерживать его на здоровом уровне.
Пятая глава «Фитнес и спорт»
  • Модуль
  • Видео
Тренировки — важная часть здорового образа жизни. Информация в этой главе поможет вам подобрать подходящий вид физической нагрузки в соответствии с вашими целями и жизненными обстоятельствами. Мы поговорим о видах тренировок, о том, как они влияют на организм, и как питаться для достижения лучшего результата. После изучения материалов этой главы вы подберёте тренировку для дома или зала, которая будет соответствовать вашим целям.
Требования к участникам
Видеокнига носит образовательный характер, поэтому подходит всем. При наличии заболеваний, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Организация

  • Специалист по здоровому образу жизни, автор книги «Как я похудела на 55 кг», блогер и предпринима...